Coin conseil (diététique, hygiène, santé, échauffement)

Un article, en réponse à une question de Camille, a mis en relief l’importance des étirements dans la pratique sportive.

Bernard LEFORT a concocté, sur son site, un document quasiment exhaustif sur un élément aussi important : l’échauffement en s’appuyant sur les connaissances scientifiques.

échauffement.pdf

Quelques informations sur les accidents musculaires, entorses, douleurs multiples occasionnées par l’activité sportive (entre autres)

Source :

Au journal de 20 heures, le présentateur nous donne des statistiques affligeantes :

1. 12 % de la population française est obèse
2. 1 enfant sur 6 est obèse en 2008, en 2009 on annonce 1 enfant sur 5 en surcharge pondérale.

Conseils :

1. Ne pas manger entre les repas
2. Playstation, PSP … et chips ne font pas partie des activités physiques (même la WII)
3. Il faut pratiquer une activité sportive
4. Boire 1 litre à 1 litre et demi d’eau