Ressources pédagogiques EPS & BPJEPS

Archive pour la catégorie ‘Présentation’

Posté le 17 juillet 2015 - par epsaps

Programme pour sédentaires, néophytes, débutants

On m’a demandé un programme « pour vieux, débutants, sédentaires et autres », VOILA,

cela prend peu de temps par jour pour être en meilleur santé.

Bon courage

PS : Allez, c’est le moment de commencer, de continuer à faire du sport.

Le powerpoint complet est disponible sur ma page page facebook : https://www.facebook.com/groups/433276833508605/

Posté le 14 juillet 2015 - par epsaps

Faire des Abdos en toute sécurité 2

Un nouvel article plus complet avec des conseils pour le gainage, le renforcement musculaire, les abdos, les étirements.

Exercices efficaces, exercices proscrits et consignes de réalisation pour garantir l’intégrité physique du pratiquant…..

Voici un 1er jet non exhaustif (je continuerai à étoffer ce travail) du document regroupant des exercices de gainage, de renforcement musculaire et d’étirements.

Je reste disponible pour d’éventuelles questions, des précisions, voire des exercices supplémentaires.

Voici un aperçu, le diaporama complet contient description, photos, conseils et vidéos….

Allez, c’est le moment de commencer, de continuer à faire du sport.

Le powerpoint complet est disponible sur ma page page facebook : https://www.facebook.com/groups/433276833508605/

Posté le 2 décembre 2009 - par epsaps

Préambule

Sur ce Blog (fait avec amour …….. « du sport »)

Vous trouverez rassemblé ce qu’il me semble utile comme informations concernant les Activités sportives aussi bien pour des élèves de Collèges et de Lycées, de Parents, de sportifs « du dimanche » comme des spécialistes du sport.

Comme je le signale à mes stagiaires BPJEPS, il y a un nombre incalculable d’informations sur internet qu’il faut récolter, comparer, analyser et vérifier la véracité.

Récolter les infos afin de les comparer

Analyser et vérifier

Je ne recrée pas ce qui existe déjà, par contre je reformule, j’agrémente, je complète ou quand j’utilise le document stricto sensu, j’affiche la ou les sources. La pédagogie nécessite de s’approprier les informations récoltées et les rendre assimilables aux lecteurs et à mes élèves.

C’est le travail que j’ai essayé d’accomplir au travers de ce blog.

Bonne lecture, bonne navigation et à vos remarques.

Crys

Posté le 8 octobre 2008 - par epsaps

Activité sportive & sport : définitions (source iserm 2008)

La pratique régulière d’activités physiques d’intensité modérée contribue au bien-être et à la qualité de vie

L’OMS définit la santé comme « pleine jouissance du bien-être social, mental et physique ».

Le bien-être est une notion complexe, plurifactorielle, mal définie, qui ne se réduit pas au simple fait de se sentir bien.

Cet état psychologique est constamment en évolution et en construction tout au long de notre vie, il est la résultante de quatre dimensions :

• le bien-être émotionnel (trait et état d’anxiété, stress, tension, état et trait de dépression, angoisse, confusion, énergie, vigueur, fatigue, émotions, optimisme…)

• les perceptions de soi (compétences, estime globale de soi, image du corps, perception de sa condition physique, perception de maîtrise de soi, attribution causale des succès et des échecs…)

• le bien-être physique (douleur, perception des troubles somatiques, état de santé…)

• le bien-être perçu (qualité de vie, bien-être subjectif, sens à sa vie…).

Qu’est-ce que l’activité physique ?

Selon l’OMS, il s’agit de « tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques, entraînant une dépense d’énergie supérieure à celle du repos ».

L’activité physique est-elle synonyme d’activité sportive ?

Les activités physiques et sportives représentent un continuum allant de l’inactivité à une activité au moins modérée jusqu’à la pratique d’activités d’intensité élevée de façon régulière (comme chez les sportifs de haut niveau).

Selon l’OMS, le sport est un « sous-ensemble de l’activité physique, spécialisé et organisé », c’est une « activité revêtant la forme d’exercices et / ou de compétitions, facilitées par les organisations sportives ».

En d’autres termes, le sport est la forme la plus sophistiquée de l’activité physique, mais l’activité physique ne se réduit pas au sport, elle comprend aussi l’activité physique dans la vie de tous les jours, à la maison, au travail, dans les transports et au cours des loisirs non compétitifs.