On m’a demandé un programme « pour vieux, débutants, sédentaires et autres », VOILA,

cela prend peu de temps par jour pour être en meilleur santé.

Bon courage

PS : Allez, c’est le moment de commencer, de continuer à faire du sport.

Le powerpoint complet est disponible sur ma page page facebook : https://www.facebook.com/groups/433276833508605/